每天中午有1～2小时空闲，就躺在办公室的长沙发上睡午觉，但醒来后突然感到头痛、头晕、恶心、走路不稳。平素身体健康，也没有心、脑血管疾病。

这可能是因为睡姿不正确，压迫了后颈部的动脉，导致脑缺血所致。类似的病例在临床中经常遇到。前天有一位职业女士来就诊，体形稍肥胖，午休时喜欢趴在桌上睡觉，一次睡醒后发现手脚无力、颈部僵直，甚至一度丧失了说话功能。CT检查后发现，这位女性病人患有颈椎病，趴在桌上睡觉时，进一步压迫椎动脉供血，引起脑缺血。

趴着睡、坐着睡、半躺着睡都不是好习惯，而平卧或侧卧的睡姿较好。由于人体的心脏处在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡要有“睡相”

趴着睡：会引起手臂麻木、眼球受压，颈椎病。
坐着睡：易出现头晕、无力等脑缺血、缺氧症状。
半躺着睡：可导致腰椎和颈椎受伤。
睡眠良方：甘麦大枣汤。

 睡觉也要讲姿势，否则也可诱发疾病。

睡觉是保存和恢复体力、脑力的最好方式。因为条件所限，很多时候只能因地制宜，或坐着睡，或趴在桌子上睡，或半躺在沙发或地板上睡，这些不良睡姿很容易影响健康，甚至诱发疾病。

趴着睡：这种睡姿最不利于健康。但在许多学校学生和上班族中，很多人只能趴在课桌和办公桌上睡午觉。由于头部压迫手臂，引起上肢静脉血液回流受阻，会出现手臂麻木、酸痛，有时眼球直接受压，醒后会出现暂时性视力模糊。而颈部前屈，又容易诱发颈椎病、脑缺血，中老年人甚至会引发脑梗死，出现头痛、头晕、呕吐等症状。而胸部受压，会抑制呼吸。所以，即使只能趴在桌上打盹，也不要用手臂当枕头，可以选择一个厚度适中的软垫，让自己的头部枕在上面。即使这样，也不要长时间保持这种睡姿，睡片刻后，应抬头活动一下颈部。

坐着睡：由于生活工作条件所限，坐着睡午觉的人很多。这种睡姿会使循环不畅，血液淤积在下肢，大脑血液供给减少，人醒后易出现眩晕、全身无力、行走不稳等脑缺血、缺氧症状，少数人还可出现足部浮肿。如果头颈前屈、过仰、侧歪，还可引起颈椎损伤、脑缺血。而中老年人、心脑血管疾病病人或已经患有颈椎疾病者尤其容易发生这类症状。即使只能坐着睡觉，也最好选择有靠背的椅子，头自然倚在椅背上，可在后颈部垫一些柔软的物品做枕头，而不要把头耷拉在椅背上或将双手臂放在头后作为枕头。同时，要尽量将脚垫高。

半躺着睡：对于正常的人，平卧是对人体最有利的睡姿。但有时候，儿童多动症人们往往没有条件躺在床上舒服地睡，只能半躺着，或习惯于背后垫上一个大睡枕的半卧位，以方便看书报、电视。这时，腰椎承受上半身过重的压力，有椎间盘突出、腰椎疾病者容易受伤。另外，由于缺乏枕头而时缺血。上述即或睡眠很多。对于睡不舒或思虑过醒等睡眠障碍的《金匮要略》为浮小麦309，大枣5枚。方中小麦性甘平，入心经，善补心气、养心神、除热解渴，常用于神志不宁、失眠等症；甘草补中益气，甘缓和中，养心以缓急迫，缓和药性；大枣甘平，补益脾气，缓肝急并治心虚。三味合煎汤饮用，则有养心安神、和中缓急、平补脾气的作用。主要用于神经衰弱、癔病属脏阴不足者，症见精神恍惚，常无故悲伤，情绪波动，睡眠不安等，尤其适用于女性病人。但痰湿内盛，痰热内扰者不宜用本方。

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