口臭是一种令人烦恼的毛病，轻者口中常有使人不快的气味，重者还能损害健康。
　　通常的口臭，都是平时不讲口腔卫生而造成的。原因是口腔内不卫生，常有食物残渣留在嘴里，经细菌分解后腐败，便会发出难闽的臭味。此外，患有慢性牙龈炎、重度龋齿、慢性化脓性鼻炎、鼻窦炎等的人，都可发生口臭。吃了生葱、生蒜之后，也会使口中发出让人讨厌的“葱蒜臭'味。那么怎么快速除去和防止口臭呢？
　　一、使用口气清新剂。 口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，像因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
　　二、喝柠檬水和泡服osli m花草茶。 饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和调节肠道，防止毒素进入体内影响身体。
　　三、多吃蔬菜水果。 蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
　　四、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。 此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
　　防止口臭，必须要养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早．晚两次刷牙，每次饭后均要漱口。吃饭要尽可能定时定量，刁；暴饮暴食，以保护正常的消化功能。患有慢性牙龈炎、慢性鼻窦水等·疾病的人，应常刑]％盐水或硼酸水漱口。食用生葱、生蒜之后，马上嚼点茶叶(保持5~10分钟)，然后再用清水漱漱口，就可消除口臭。卓有消化不良÷!便秘等病而引起口臭的病人，应及时清医生检查治疗，病治愈后，口臭也会随之逐渐消失。
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