大量实践证明。睡觉前用热水洗脸、洗脚、洗下身，有—良好的健身治病作用。
　　1、洗脸
　　人的脸终日暴露在外，白天由于室外冷风刺激，使皮肤浅层毛细血管大量充血。晚上睡觉时血液回流，脸部：火辣辣的不舒服，影响安眠，时间长了，还会发生皮肤皲裂乙如果睡前用温水洗一下脸部，可使毛细血管中的血液迅速回÷流，脸部感觉舒服，有利于全身血液循环，预防皮肤皲裂，保持面部皮肤柔嫩。
　　2、洗脚
　　在冬季，人的脚部皮肤温度以维持在20—28℃为宜，若降至15℃以下，就容易发生感冒、鼻炎等多种疾病，当降至10℃以下时，就可能造成脚部冻伤。脚温降低可使身体其他部位的血管收缩，引起心肌缺氧现象加重，容易诱发和加重心血管疾病。如果临睡之前用热水洗一下脚，对预防呼吸道感染，促使心血管病人安全过冬均有好处。
　　3、洗下身
　　即男性洗肛门、阴茎、阴囊，女性洗肛门，外·阴。由于肛门处有丰富的静脉，在室内久坐的人常因静脉丛的瘀血扩张而发生痔疮。另外，男女肛门生殖器部位，都是易于藏垢纳污的部位，这些污垢常是引起女性阴道炎、外阴炎、宫颈糜烂及男性龟头炎的重要原因。每天坚持睡前清洗下身，可及时消除肛门生殖器部位的脏物和细菌，不但可以防治男女会阴部许多疾病，如痔疮，阴道炎等，对改善男女性功能也有明显效果。
　　南宋诗人陆游也深谙此道，在82岁高龄时诗云“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”清朝一位总督晚年坚持养生秘诀是：“饭后三百步，睡前一盆汤”。至于现代医学对脚部保温的重视，更不待言了。
　　辽宁东方人提醒您：晚上睡觉前洗洗脚，是一种良好的卫生保健习惯。如果洗脚时再注意一下洗脚水的温度，则不仅可以解除疲劳，而且能起到防病治病的作用。

本文来源于：辽宁东方人药业，原文地址：http://www.lndfryy.com/knowlage_view.asp?id=141，转载请注明！