作为电脑一族的我们，对于身体的损害是非常大的，比如视力会下降，经常遭受辐射等等，那么我们该如何去保养自己的身体呢？可适当补充维生素A，因维生素A与视网膜感光直接相关，长期在电脑前工作或长时间看电视易引起维生素A缺乏。

 维生素C是人体必需的元素，一般来说，如果能从每日的饮食中获取足够的维生素C，就不需要再额外补充。但如果确定体内缺乏维生素C，就可以适当服用维C制剂。

  但补充维C一定要适量，长期过量服用会导致人体出现不良反应。比如牙龈出血、腹痛和腹泻、尿路草酸钙结石和肾结石等，并会影响其他维生素的吸收，生长期的少儿如服用大剂量维C，日后易患骨病，因为大剂量维C会损害成骨细胞的形成。

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